Steeds meer mensen worstelen hiermee, omdat het aantal prikkels alleen maar toeneemt. Door het hoge tempo van leven, hoge eisen, onregelmatigheid, de grote hoeveelheid informatie die we dagelijks moeten verwerken en de afleiding van social media, ervaren veel mensen dat zij geen regie meer voeren over hun eigen leven.
Doel van dit webinar
Het doel van dit webinar is om je het belang van ontspanning te laten ervaren. Je leert het nut van spanning (stress) versus ontspanning en je leert manieren om beter te ontspannen zodat je meer energie overhoudt gedurende je dag.
Dit webinar is op donderdag 13 maart 2025 van 10.00-11.00 uur. >>Meld je direct aan
Night Fit webinar: "Work Hard, Sleep Hard”
Helaas is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dit geldt zeker als je onregelmatig of in ploegendienst werkt. Uit cijfers van ArboNed blijkt dat 40 tot 80% van deze medewerkers problemen ervaart met slaap en vermoeidheid. Wie vermoeid is door slaaptekort, ziet de werkprestaties teruglopen en dat verhoogt de kans op menselijke fouten en ongelukken. En dat moeten we niet hebben in het verkeer! Ook ben je kwetsbaarder om ziek te worden of een burn-out te krijgen.
Webinar
In een interactief webinar worden verschillende strategieën toegelicht die helpen om de kwaliteit van de slaap en rust te verhogen. De volgende thema's komen voorbij:
- Slaap, vermoeidheid en breinprestaties tijdens onregelmatig werk
- De biologische klok, slaap, gezondheid en veiligheid
- De mismatch tussen de biologische klok en het (nacht)rooster
- Slaapstrategieën voor overdag
- Slaapstrategieën voor 's avonds en 's nachts
- Hormonen en neurotransmitters, de effecten op slaap en energie
- Het gebruik van de slaapbril bril na uw werktijd
- Voeding tijdens (nacht)werk
- De effecten van powernaps op prestaties en gezondheid
Dit webinar is op dinsdag 11 maart 2025 van 11.00 - 13.00 uur. Elke deelnemer ontvangt een Somnoblue blauw licht filterbril voor eigen gebruik. >> Meld je direct aan.
